少しわがままになっているときのセルフ・アサーション

①わがままになっている自分

②もう少し控え目にしたい。

③理不尽な意見は言わない主義

④人生において、人に一歩譲ることもしたい。

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【D】状況把握…少しばかり意見を言い過ぎていて調子に乗っているかもしれない自分。

【E】自分の気持ち…もう少し控え目にしたい。

【S】提案…意見や自分のことを少しの人に、もしくは少しだけ伝える。

【C】選択肢…それを周囲が納得しなければ、徐々に少しの人に少しだけ自分の意見を伝える。もしくは伝える人を伝える内容により決める。もしくは半分だけ伝える。